Activité: Bodyweight Training (Maison Relais Papillon)
06.04.2020Chers Parents et chers enfants,
Le sport c'est important, nous le savons tous. Le sport nous aide à garder une bonne santé, à invester notre énergie d'une manière positive, pour devenir plus fort et musculeux, etc. Mais le sport c'est particulièrement important maintenant avec le virus et la quarantaine. Le sport nous aide à rester en bonne santé, stimule notre système immunitaire et nous allons nous sentir simplement bien.
Vous n'avez pas d'équipement à la maison? Pas des poids, Dumbell, Barbell, Cyclo-cross, etc.? Pas de problème, il-y-a des alternatives que vous avez tous à la maison et qui ne côutent rien du tout!
Tous les poids que vous en avez besoin c'est votre poids de corps! Ca suffit largement.
Des bouteilles d'eau (ou d'autres liquides) sont une bonne alternative aussi, 1L d'eau a un poids de 1kg, un sixpack même 6kg, un cajot de bouteilles en verre encore plus, et chers papas... est-ce que vous avez jamais essayés à faire des "Squats" avec vos enfants sur votre dos comme poids additionnelles? Vous allez pas le croire!
Montez et descendez les escaliers plusieures fois, c'est de la cardio intense et ça brûle les calories.
Vos enfants ne sont pas motivés? Demandez-eux qui de vous deux est capable à maintenir une planche plus longtemps, qui peut faire plus de pompes, qui fait plus d'escalier ou le plus vite,... croiez-nous, les enfants veulent le savoir!
Si vous avez des questions ou même des proposes, écrivez-nous s.v.p.! :)
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Par exemple:
https://www.youtube.com/watch?v=A51ak-2CW3g
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