Achtsamkeet am Moies-accueil@Highländer

30.03.2020

Mir stellen den Kanner all moies am Accueil en Kader an engem separaten Raum wou sie puer Minutten kennen ofschalten, sech op en laangen Schoulalldag kennen preparéieren andeems sie sech mat klengen Achtsamskeetsübungen entspanen kennen.
Eis ass opgefall dass moies Preparatiounen wei Dusch huelen, sech undoen, Kuerf packen oft mat Stress verbonnen ass.
Mat desen klengen Achtsamkeetsübungen bidden mir den Kanner d'Méiglechkeet un erof ze kommen an an aller Rouh an geloossen zesummen an d'Schoul ze goen. 

Grondiddi bei der Achtsamkeet am accueil :
Entspanung fänkt am Kapp un. Einfach Übungen sollen dobäi hellefen den Alldagsstress ze senken. 
Achtsamkeet zielt dorops hin, mei am Hei an Elo ze liewen.
Dem Moment selwer mei Opmieksamkeet ze schenken. Dofir ass et wichteg den inneren Autopilot of ze schalten an den Gedankenkarossell ze stoppen.
D'Ziel ass et mei Geloossenheet, mei Opmierksamkeet, eng besser Konzentratioun an Fäegkeet zur emotionalen Selbstregulatioun ze entwéckelen/verbesseren.